筋トレ後の筋肉痛を早く治す方法教えてください🙇‍♀️

Question

こひさまひなた · Accepted Answer

冷やす。

チャンモコ(チョマ) · Answer

いっぱい食べて
いっぱい寝ましょ💪

ぼーず · Answer

まずは、冷湿布と温浴  とかいかがでしょうか。ら

あとは、マッサージか、低周波治療器
とかもおすすめ。

若蛙 · Answer

筋肉痛がひどくなるのは筋トレ始めたばかりとかだからちょっとずつ強度を上げながら継続してればそのうち来ても支障ないくらいになる
継続は全てを解決する

梨 · Answer

開始と終わりにストレッチが重要よ♡

dagdag56 · Answer

マッサージとかストレッチあとはプロテインとか食事栄養を整えることかな。

i · Answer

早く治さない方いいと思う
1筋トレする
2筋肉こわれる
3修復する
これの過程で出るのが筋肉痛だからね。

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