最近寝れません。寝つくまで時間がかかったり、寝れても2時間おきに起きてしまいます。どうすればいいと思いますか？

Question

まなみ · Accepted Answer

めっちゃ分かります。日中に運動すること、眠る3時間前には夕飯を済ませること、湯船に浸かること、やってみてください

えま · Answer

私もそんな感じ。
睡眠飲んでも効かない時ある。
もう諦めるしかない…
寝なきゃと強く思うほど
眠れなくなるしね…

チコ · Answer

無理に寝る事をやめるのが最も効果的だと思う
人によるけどホット牛乳とかもオススメ

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