共感で繋がるSNS
質問の内容
最近寝れません。寝つくまで時間がかかったり、寝れても2時間おきに起きてしまいます。どうすればいいと思いますか？
人気
新着
まなみ
2026/07/15
めっちゃ分かります。日中に運動すること、眠る3時間前には夕飯を済ませること、湯船に浸かること、やってみてください
2
5
えま
2026/07/15
私もそんな感じ。
睡眠飲んでも効かない時ある。
もう諦めるしかない…
寝なきゃと強く思うほど
眠れなくなるしね…
4
4
あーさん
2026/07/19
ストレスだね！最近自分もそう
無理に寝ない、けど健康面がまじやばそうになってきたら精神科で睡眠薬もらってでも寝た方がいいかも
1
チコ
2026/07/15
無理に寝る事をやめるのが最も効果的だと思う
人によるけどホット牛乳とかもオススメ
1
1
あーさん
2026/07/19
ストレスだね！最近自分もそう
無理に寝ない、けど健康面がまじやばそうになってきたら精神科で睡眠薬もらってでも寝た方がいいかも
1
まなみ
2026/07/15
めっちゃ分かります。日中に運動すること、眠る3時間前には夕飯を済ませること、湯船に浸かること、やってみてください
2
5
えま
2026/07/15
私もそんな感じ。
睡眠飲んでも効かない時ある。
もう諦めるしかない…
寝なきゃと強く思うほど
眠れなくなるしね…
4
4
チコ
2026/07/15
無理に寝る事をやめるのが最も効果的だと思う
人によるけどホット牛乳とかもオススメ
1
1
