最近寝れません。寝つくまで時間がかかったり、寝れても2時間おきに起きてしまいます。どうすればいいと思いますか？

Question

まなみ · Accepted Answer

めっちゃ分かります。日中に運動すること、眠る3時間前には夕飯を済ませること、湯船に浸かること、やってみてください

えま · Answer

私もそんな感じ。
睡眠飲んでも効かない時ある。
もう諦めるしかない…
寝なきゃと強く思うほど
眠れなくなるしね…

あーさん · Answer

ストレスだね！最近自分もそう
無理に寝ない、けど健康面がまじやばそうになってきたら精神科で睡眠薬もらってでも寝た方がいいかも

チコ · Answer

無理に寝る事をやめるのが最も効果的だと思う
人によるけどホット牛乳とかもオススメ

4回答 · 39アクセス数