あんぱん🫓糖分は早く吸収されて時間差で脂質、タンパク質が吸収されて来るのでエネルギーが持続する、後はドライフルーツ（干しブドウ等）ミックスのキューブタイプ推し👍スーパーで小袋で購入可能、あと一口羊羹と塩分タブレット、塩分補給の梅干し、夏季の暑い日はトマトを保冷剤で冷やして少し塩掛けて食べると食が進む、保険で経口補水液←熱中症気味、脱水症状気味の時に補給。あくまでも個人的な考えなので…
