軽度のうつ病を抱えながらも幸福に生きるためにはどうすればいいでしょうか。

Question

ソマチッド · Accepted Answer

うつ病を不幸と捉えているところに既に幸福を感じることのできる要素はある

134ごう · Answer

自分と向かい合って逃げないこといいと思います。そうすれば少なとも後悔は減るはずです。
あと、
自分の気持ちははっきりいうことも大切だと思います。寂しいなら、かまってと。苦しいなら助けてと。

くま男爵 · Answer

自分の出来る事や、役割を分かること

りょう · Answer

よろしく

BEVEL（べヴェル · Answer

軽度なら大丈夫🎵
幸せに生きたい様に生きればいい[笑う]

パン · Answer

辛いときは、幸せの基準を楽しいや嬉しいではなく、穏やか・静か・不快感がないといった安らぎに置いてみるのはどう？「何もしない」も幸せだと思うの☺️どうかご自身に無理がないことを一番に大切になさってくださいね。

伯爵 · Answer

私は、重度の身体障害者です。
将来は恐らく、盲目になるでしょう。進行性の先天的な病で、治療法はありません。

そんな確定未来に向かって、いちいちそれを気に病んでたって、何の益にもならない。
当たりもしない未来を想像したって、暗い想像をするように人間の脳は仕組み立てられてます。
過去は、脳によって捏造されていますから、経験こそ役に立つものの、それを誇りにしたり、悔やんだりしてもたいした価値はありません。

「幸福」は主観的な「解釈」だと思うのです。
より明るい未来を設計しながら「現在」を積み重ねていく。
「幸せ」は結果にはなく、道程にこそあると思うのです。

丁寧に今を生きる。
これが、あらゆる困難に対する処方箋の一つだと思うのです。

ことみ · Answer

軽度だと好きだったものをやってみるといいと思うよ。重度になるとかつて大好きだったことさえにも手を出させなくなるから今のうちに病気になる前打ち込んでたことをすこーしずつやってみるといいと思いますよ！

うみ · Answer

自分ができるだけ苦しまない環境を築き上げること。
調理食事洗濯掃除入浴が辛いなら色んな製品やサービスに頼る。仕事もしんどいなら制度を使う。
出かける頻度を自分に最適に調整する。週1なら週1って決めてそれ以上予定は入れない。キャンセルできない予定は入れない。
苦手な事や攻撃してくる人からは離れる(いい子ちゃんでいなくてもいいのです)。

ま、これをやろうとして十年まだ築けずあたふたしてるのですが…

-FIRE- · Answer

しんどいと思ったら休むこと
苦手、嫌、嫌いとは極力関わらないこと
幸せな時は何も考えずに溺れること

軽度のうつ病を抱えながらも幸福に生きるためにはどうすればいいでしょうか。

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