タンパク質を意識するみなさんへ

Question

タンパク質の過剰摂取で消化器の調子が悪くなることありますか？

脳筋になりたい · Accepted Answer

体重の2倍取るようになってから胃腸の不調ありましたけど
続けてたら治りました

Y · Answer

過剰ならなんであれ負担になるのは理の当然です。
適量を心掛けているのでタンパク質による体調不良はありませんね。
また体重×2gは一般トレーニーにはかなり多い量だと思います。
私もそれくらい摂取していた時期もありましたが、1.2〜1.5gに減らし、カーボを増やした方が
筋肉量筋力共に反応が良くなりましたよ。
なんでも多ければ良いと言うもので無い、ということです。

ゆーの · Answer

タンパク質と言うよりかはホエイプロテインなどに含まれる乳糖でお腹を悪くしてしまうというのはあるらしいですね
普段肉類でタンパク質をとっていたら問題はないと思います

タンパク質を意識するみなさんへ

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