おすすめ・お気に入り・よくやっているトレーニング教えてほしいです🙏【女性に質問】

Question

ジム/家/筋トレ/有酸素/ストレッチなどなんでも！

ヤマト · Accepted Answer

ハンマーカール安定だね

きょう · Answer

ラットプル
プッシュアップ
スクワット
通勤猛ダッシュ…

メグミ · Answer

HIITとケトルベルフローが殆どですね

チキン · Answer

ミリタリープレス

えみちん · Answer

腰が固いのでせっせとマーメイドストレッチしています。

ゆず · Answer

PUSH（胸・肩・三頭）
ダンベルプレス
スミスマシンベンチプレス
サイドレイズ
ショルダープレス
スカルクラッシャー
 フライとスクイーズはどっちか1つ
 PULL（背中・二頭）
デッドリフト
ラットプルダウン 
ダンベルロー
ダンベルカール
ハンマーカール
LEGS（脚）
スミスマシンスクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
前腕
リストカール
リバースリストカール

あめ · Answer

腹筋と背筋は毎日やってます。
腕が浮腫んでたら腕立てもやります。

やとぴー · Answer

プランク

まるまる · Answer

ブルガリアンスクワットとトレーニングチューブ太ももにしてお尻鍛えるやつ！
あとはワンハンドローイングかな？
寝る前と朝起きた時にストレッチも！

六 · Answer

懸垂

おすすめ・お気に入り・よくやっているトレーニング教えてほしいです🙏【女性に質問】

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