睡眠導入剤について
私は寝る1時間前に睡眠導入剤を飲んでいます。
ですが、なかなか寝れません。
飲んでいる薬は、トピラマート錠50mg｢ｱﾒﾙ｣1錠、ランドセン錠0.5mg1錠、トリアゾラム錠0.25mg｢日医工｣1、2錠です。
トリアゾラムは自己判断で1錠飲んでも2錠飲んでも良いとお医者さんに言われました。
私は寝れなくてずっとベットの上でゴロゴロしてます。
睡眠導入剤を飲んでいて効果を感じられない方や、睡眠障害や不眠症の方、それ以外にも寝付けない方など、寝れるまでどうされていますか？
アドバイスなどがあれば欲しいです。
ちったん
精神疾患を患ってる人
1
やっちん坊♂
僕的には🎯眠剤🎯は寿命を縮めるらしいから
矢張り副作用があるよねー❓😘
精神疾患を患ってる人21
strawberry
精神科の看護師をしていましたが、寝付きのわるさ、中途覚醒、断眠、せっかく眠剤を飲んでも効果があまり無かったり⋯
私は「トリアゾラム」「トラゾドン3錠」「サイレース２錠」を処方されてますが、【眠剤】だけで無く、抗うつ剤の【トラゾドン】の副作用による眠気の補助をもらっています。
何か方法が、眠気の補助ができると良いですね💕
精神疾患を患ってる人19
姫
精神疾患を患ってる人4
くら
精神疾患を患ってる人9
青海凪
あとは日中散歩とか運動すると血流良くなり、寝る前2時間前くらいにゆっくりお風呂入るとかヨガで深い呼吸するとか良いですよ
精神疾患を患ってる人4
TOMTOM
精神疾患を患ってる人2
さよりーな
一時期薬を飲めない時期があったのですが､1時間ごとに目が覚めてしまい､まとまった睡眠ができませんでした｡
精神疾患を患ってる人16ツサン
精神疾患を患ってる人3
小夜
本や小説を読んでました。
心のゆとりを作ってくれるのは本だと思っているので。
脱線するのだけど、睡眠導入剤無しにする方法もあります💁🏻✨
過去に睡眠薬や導入剤を使ってました🤗
下記①の時は1ヶ月運動しても何しても眠れず、L(竜崎)みたいなクマ出来てました🧸𓈒𓂂◌
目眩とふらつきが増えてきたので受診。
目眩が起きると痙攣して癲癇の様な発作が起きるのと、目の前がぐにゃぐにゃ+回転しながらの頭痛が酷くて辛かったです。
①マイスリー1錠・デパス3錠を3年
→朝昼晩：ソラナックス2錠・ジアゼパム1錠
②ベルソムラ・エバミールを3年
荒療治なんですけど、睡眠サイクルを利用して夜眠れるようにしました。
人間の体は1日23時間睡眠なので横グラフを作成して帳面につけてください。
何時から寝て何時に起床か。
段々ズレて来るんです。
その時間帯に合わせて薬服用するも良し。
薬飲んでから何時間後に眠気が来るのかもつけるといいかもです。
24時間ある内、大体後ろ倒しになるので夜普通に生活して朝寝る日数もあったりします。
段々ズラして夕方から眠れるようになったらペースを緩めます。
そうすると寝る時間が戻ったりもしますよ。
時間があるなら、睡眠導入剤無しでするのも手です。
睡眠導入剤なしだと何時に眠くなるのか、何時に起きるのかも見てるとやりやすいですよ[ウインク]
ちな、①の時に睡眠サイクル利用して②迄にしてました。
反動で戻ったんだと思いますが、使ったり使わなかったりはしてました☺️
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