睡眠導入剤について

私は寝る1時間前に睡眠導入剤を飲んでいます。 ですが、なかなか寝れません。 飲んでいる薬は、トピラマート錠50mg｢ｱﾒﾙ｣1錠、ランドセン錠0.5mg1錠、トリアゾラム錠0.25mg｢日医工｣1、2錠です。 トリアゾラムは自己判断で1錠飲んでも2錠飲んでも良いとお医者さんに言われました。 私は寝れなくてずっとベットの上でゴロゴロしてます。 睡眠導入剤を飲んでいて効果を感じられない方や、睡眠障害や不眠症の方、それ以外にも寝付けない方など、寝れるまでどうされていますか？ アドバイスなどがあれば欲しいです。