背中鍛えるならやっぱりこれ！ってものありますか？あとウエストも絞りたい🥲

Question

腕は今満足なんだけど背中の肉が気になってきたから家でもできるものとジムでやるならここ意識して見るといいって言うのが分かればいいなぁ
マシーン使っててもどこ意識すればいいのかもよく分からない🥺

おる · Accepted Answer

ラットプルダウンが1番簡単で効きやすいっすね

づめしー · Answer

チンニング！
それか、ラットブマルダウン

donaiyanen · Answer

大東流合気柔術をやる事

たー · Answer

アシストチンニング
体重くて
20-30kg入れないと続けられないですけど(^_^;)

脳筋になりたい · Answer

ラットプルダウンが個人的にはいいかなと思います
懸垂は気にすること多いので微妙な気もします

こーた · Answer

ほんとチンニングですよね〜

イルカ · Answer

懸垂一択。反動なしでやると尚良し

i · Answer

おれは俺はどこでもできるチンニングがいいと思う

カズオ · Answer

チンニングとドラゴンフラッグ

コタ · Answer

ラットプルダウン！

12回答 · 102アクセス数