自律神経失調症で無職

休職期間合わせて1年くらい家にいます 働ける状態ではないです 体調は悪いけど、何かをしなきゃと焦りはある。 家の掃除や料理を頑張ってたけどそれもできなくなりつつ。 不安と虚無感でよりダメです 傷病手当上自律神経失調症ですが、おそらく鬱です。薬を飲んでも効かない。 自律神経もやられてるから実質は合ってるけれど。 心から落ち着きたい。 体力もないから家から出るハードルが高すぎる。 何をしたら良いでしょうか。 休むことが苦手です。