自宅では行う事が困難なものはケーブルマシンです。背中や三頭筋のトレーニングには不可欠です。ラットマシンだけでなく、両側に2箇所ケーブルがついてるマシンがあるとケーブルクロスオーバーもでき、大胸筋の発達にはかなり有利です。今時の24時間系ならバーベルは何処でもあるでしょうから、あとは高重量ダンベルがあればバッチリですよ。ただ、高校生だと制約があるジムも多いはずですよ。
自宅では行う事が困難なものはケーブルマシンです。背中や三頭筋のトレーニングには不可欠です。ラットマシンだけでなく、両側に2箇所ケーブルがついてるマシンがあるとケーブルクロスオーバーもでき、大胸筋の発達にはかなり有利です。今時の24時間系ならバーベルは何処でもあるでしょうから、あとは高重量ダンベルがあればバッチリですよ。ただ、高校生だと制約があるジムも多いはずですよ。
