10月までに10kg落としたいのですが、可能だと思いますか…。筋肉質の骨ストなので筋肉量も結構あります。今は運動部で培った筋肉の上に脂肪が乗ってるって感じです💦

Question

とくさん · Accepted Answer

筋肉あるなら
代謝は良さそう
無理はせず、減量されては

yuu · Answer

昨日しゃべくりで賀来賢人が水だけダイエット！？役作りの為と言ってましたが8キロ落ちた様な事言ってました。危なそうですが、強い意志があれば成し遂げられると思います。身体ボロボロになりそうです😊

ちい · Answer

行けると思います！
骨格ストレートなら有酸素運動が効果的かと！
それと無理せず少しずつ慣らしていくのが
大切かと

りん · Answer

余裕で間に合いますね、ちゃんとやれば

家康くん · Answer

全然余裕　今の体重がいくつかによりますが
メンテナンスカロリー よりマイナスにしたらok
1週間スパンで見てマイナスにならなければ
食べ過ぎ、ケチャップ、ソースもカロリー計算に入れるように

自分は2ヶ月で10キロ落ちました

なーこ · Answer

わかる！めっちゃ同じです！

あや · Answer

一ヶ月に1.5キロまでが健康的に痩せられる量です。それ以上になったら後悔することになるかも。

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