メンタルがものすごく弱いです。

Question

タイトル通りメンタルがすごく弱いです。
今まで親に怒られたことがなくむしろ優しくしてもらっていました。でも自分以外の人に「なんで〇〇なの？」とか「〇〇しろよ」など冷たい言葉や態度を、少しでもそう言われると心に「グサッ」と来て、そのことをずっと悩んでしまいます。そして私はそのせいでメンタルが崩壊し1人で泣いているときもあります。
これが私のメンタルです。
どうしたらメンタルが強くなりますか？

チョコボ💭 · Accepted Answer

同じく
酒タバコ薬逃げ

ドリー · Answer

私はね、魔法のメガネをもってる👀

「なんで〜できないの？」
きつい言葉はすべてメガネに受けとめさせる…

自分自身を、傷つけることはないんだ

落ち着いたら外して、少しずつ紐解いていく…

伯爵 · Answer

まず「メンタルが強くなる必要」に疑問を持ってください。
社会では、特に日本では、メンタルが強いことをさも良いことかのように評価しがちですが、これは大いに間違いです。
メンタルに強くなると、痛みに鈍くなり、ダメージに気付きにくくなり、防衛行動が鈍くなります。

いわゆる「強メンタル」の方は、人の心の機微に疎くなり、厚かましい方が多いです。
せっかく優しいご両親の下で育った、質問者さんの「優しい気質」が、台無しになってしまいます。

殴られたことのない人が、殴られたら、それは驚きます。
いま、質問者さんに起こっているのは、まさにそれと同じで、未経験の強い言葉に、過剰に防衛しようとしてしまっているのだと思われます。
いわゆる「認知のズレ」ですね。
これが何か？というと、実は相手は「あなたを攻撃しよう」としてないし「意地悪しよう」ともしてないのだと憶測します。しかしあなたは、そのあまりに強い語彙に「攻撃されてる」「嫌われている」という前提を持ってしまっているんだと思われます。

一般に、こうした「感情だけの言葉」を人が受けると「ああ、機嫌が悪いんだな、くわばらくわばら」と、前頭葉が論理的思考をし、冷静に対処させます。
しかし、あなたは論理的な思考が極度の緊張のためにブロックされてしまって、パニックを起こすのだと思われます。

個人的意見ですが。
恐らく例に挙げられた言葉から「勤務先でのこと」なのかと思われます。
「麻の中の蓬」という言葉がありますが、その逆の環境なのだと推察します。
朱に交われば赤くなります。そんな職場であなたの才能をダメにしてしまうより、もっとあなたを歓迎してくれる職場はあるはずです。
私はブラック環境に身を置いてましたが、次の環境で驚くほど人が優しくて、逆に怯えたくらいです。笑

心は、壊れたらなかなか治ることはありません。本格的に壊してしまう前に、とっとと職場を変えられることをお勧めします。

ナキ · Answer

筋トレしていこ

コウ · Answer

筋肉と一緒！
鍛えられるよ

TAKUMYON · Answer

頑張ってください

とべないぶーりん🐽 · Answer

メンタル強化ってそんな簡単にはできないでしょー。性格変えられないのと一緒。
自分のことを大切にしていくのはできるかね？
それができるようになればいいかもね。(自分にも言い聞かせている···)

某ショップ店員 · Answer

綺麗事は言いません、行動しましょう
「そのままでいいよ」「強くならなくていいんだよ」なーんて甘い言葉をみんな言いますけど、みんなあなたの人生の責任は取ってくれません
あなたがメンタル病んだ時に駆けつけたり助けてくれるわけでもありません
自分が変わるしかない、メンタルを強くしたいなら厳しい環境に身を置いたり自信がつくような行動を続ける必要がある
自分の人生を、心を守りたいなら自信がつくように行動しましょう
社会はそんなに優しくない

jaga · Answer

メンタルを強くするには自信を付けるのが1番じゃないかな

自信とは呼んで字の如く自分を信じることです
自分を信じるためにはまず自分の事を深く理解すること

自分の強みや弱みをきちんと理解できると、他人に何か言われたとき、適切に飲み込むことができます

"この人は自分のことを正しく評価できてないから無視しよう"とか"この人の言ってる事は一理あるから改善してみよう"とか

もちろん一朝一夕じゃ無理なので、それまではスルースキルでやり過ごすしかないとは思いますが、、

それでも人は変われます

ポーレット · Answer

メンタル弱い自分を許す、それでも
メンタル弱い自分を許す。どこまでも
ゆるす

メンタルがものすごく弱いです。

16回答 · 111アクセス数