不眠症だけど薬わ飲みたくない

Question

夜動悸や悪心で寝れない時睡眠薬以外で少しでもマシになる方法とかってありますか？
私わ漢方やストレッチを試してます

りんご · Accepted Answer

以前は薬を飲んでいましたが、環境が少し変わって飲まなくても寝れるようになり、そこから断薬できました。
必ず一生飲まないといけないわけではないですよ。
今は寝れないときたまに飲んでいる程度です。

陽炎 · Answer

朝に太陽光を15分以上あびる
（出来たらさんぽするといいらしい）
カフェインを摂りすぎない
夜遅くに食べない
毎日同じ時間に布団に入る

を繰り返す

Ⓢ · Answer

飲むと楽になりますよ☺️

ユッキー · Answer

寝れない時は開き直るかなー
寝よう寝よう思うほど寝れなくなるしね

仕事がキツく（眠け等で）なるけど
夜の寝付きはめっちゃ良くなる👍️

薬は耐性ついてまったく寝れない！
けっきょく開き直って一人暮らしなら
スマホやタブレットでYouTube見たりかな
いつの間にか値落ちしてるよzzzZZZ

のり · Answer

薬を飲みたくない理由は何かありますか？

ボッチ · Answer

同じく薬は嫌い

蘭丸 · Answer

メラトニンのサプリとか🤔？

ゆきむら · Answer

毎日飲んですが、特に気にしてません

あや · Answer

あと、朝にバナナ食べて散歩

メジロマニクール · Answer

飲まないとダメよ

18回答 · 154アクセス数