不眠症だけど薬わ飲みたくない

Question

夜動悸や悪心で寝れない時睡眠薬以外で少しでもマシになる方法とかってありますか？
私わ漢方やストレッチを試してます

める · Accepted Answer

とにかく日光浴をおすすめします。

夜にお薬で寝れなくて漢方、では、主治医と相談されているかもしれませんが、体に害はなくとも、お薬が効かないからすぐに違うお薬(漢方)を服用する、というのは、あまりよろしくないかもしれん。

ストレッチをされるなら、時間を変えて朝かお昼に15分くらいでもいいので太陽の光を直接浴びて(室内なら窓は開けて)ストレッチをするように、環境を整えてあげるのがベストだと思いますよ。

寝れないから、何かをする。という条件付きのルーティーンを作るより、快眠を最終目標として、日頃から体調や精神の不調に左右されない睡眠方法を行うルーティーンを習慣付けることが大事なのではないでしょうか☺️👌🏻

りんご · Answer

以前は薬を飲んでいましたが、環境が少し変わって飲まなくても寝れるようになり、そこから断薬できました。
必ず一生飲まないといけないわけではないですよ。
今は寝れないときたまに飲んでいる程度です。

Ⓢ · Answer

飲むと楽になりますよ☺️

ゆの · Answer

寝よう寝ようって思って飲んでもストレスでしかないから自分のペースで私は飲んでます。どうしてもなら主治医と相談した方が良いかと。

海苔 · Answer

薬を飲みたくない理由は何かありますか？

蘭丸 · Answer

メラトニンのサプリとか🤔？

あや · Answer

あと、朝にバナナ食べて散歩

ボッチさん（超真面目 · Answer

同じく薬は嫌い

職有ニートギリ健ジャ · Answer

わかる〜

あや · Answer

トリプトファンとナイアシンとビタミンD3のサプリメントを朝に飲む

14回答 · 122アクセス数