更紗
起きる➝トイレ➝レモン白湯のむ➝ストレッチ➝歩く➝顔洗う➝歯磨きする➝ネットやご飯➝化粧する
とりあえず体を温める、冷やさない、血液を循環させる
夜は夕食後の散歩のみ
始めたのは朝散歩、朝はレモン白湯だけど夕飯の時は白湯に白だし、生姜パウダー、にがりを入れたものを飲み始めました
温めろ！冷やすな！人間関係はアッサリと！ドロドロしない！楽しいを常にみつける！美味しいものを食べる！綺麗なものを見る！好きな自分でいるようにする！
効果は知らないけど毎日楽しい
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きなこ
リラックスできることや、自分が喜べること、心から笑えることを大切に
そうじゃないものはデトックスする💡
心はやわらかくいること
食事はできるだけ加工品や嗜好品を控えて、栄養ある物を選び素材感あるものごはんをたくさん食べる🍽️
メイクやコスメは頑張りすぎない、楽しんでやること💡⠜
何事も楽しできると調子がいいﾃﾞｽ🎶
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kazuyochi
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👻サヴォ👻さん
筋トレで体が絞れている気がしますね。
よく食べるので何もしなければめっちゃデブだと思います。
空手は護身程度にはなるのでその面と試合が楽しいのでいい趣味ですよ
痩せはしないですね空手は😱
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ゲイル
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