アンガーマネジメント勉強したいです。

Question

怒りは6秒待ってから殴るんですっけ？
6秒間殴り続けるんですっけ？
深呼吸してから殴るんですっけ？

どう殴るんですっけ？…🤔

忍耐業務手当ください。

#質問したら誰かが答えてくれるタグ

でかまる · Accepted Answer

怒ると言うことを考える。なぜ怒る？なぜ怒りの気持ちが出てくるのか?それは思い通りにならないからではないでしょうか?
では、怒った気持ちを相手に伝えたら、物事が全てスムーズに進むのでしょうか?
もしそうならみんな怒ってばかりの社会になりますよね?
怒らずとも相手を自分の意図する答えに導く事ができればとても心地よいと思いませんか?
そこを心理学や動作訴求などを学んで実践していく事で、あなた自身も人間性豊かになると思います

ちょ〜太 · Answer

「衝動」のコントロール (6秒ルール): 怒りのピークは長くて6秒。カッとしたら「1, 2, ...」と6秒数えて反射的な行動を防ぐ。
「思考」のコントロール: 自分の「〜すべき」という許容範囲（コア・ビリーフ）を客観視し、許せる範囲を広げる。
「行動」のコントロール: 「変えられること」と「変えられないこと」を区別し、重要度に応じて対処する。 [1, 2, 3]

ななな · Answer

その場から離れて、ムカついた奴の側には近づかない事と、目を合わせない事！
相手にしたら負け

フレム・チェンバース · Answer

アンガーマネジメントと　いうのは　つまり　「つたえかたで　そんを　するな」　って　おしえでね　つたえかた　ひとつで　なにもかも　かわるんだ！

だい · Answer

こんな考えしか持てないの可哀想な奴だなぁて思う

トモ · Answer

個人的には抑えるんじゃ無く、何故？どうすれば？とワンテンポ置いて心を落ち着かせてます(￣▽￣;)

シゲ · Answer

しなさい

NANA · Answer

怒りは７秒かぞえるとおさまってるて話だったような...でも実際に７秒かぞえても怒りはおさまりませんでした笑
でも殴っちゃダメですよ！

ユダ · Answer

心の中で、引きずり回して
しばきまわして、崖からおとしてから
優しく叱ります。ふふふスッキリ

その · Answer

相手への期待をやめたら簡単だよ！
抑えるより叱り方の方が難しい

アンガーマネジメント勉強したいです。

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