病気の改善方法

Question

現在、抑うつと不安障害で休職中です。
少しでも早く治るようになにかしないとと思っているのですが、病院はいつも通りの薬しか出さないし、お金がないので、パーッとストレス発散するということもできなくて悩んでいます。みなさんはこれをしたら改善したということはありますか？

める · Accepted Answer

もっと、自分の病気のことを知って向き合って、病気より「自分を改善する」ことを優先した方がいいかもしれませんね。

何をすれば自分が落ち込み、どうすれば自分の調子がよくなるのかを向き合って、自分なりに理解して、自分に時間をかけて対処方法を考えるというのはとても大事なことなのに、「早く治したい」と焦っている時には、見落としがちです。

病院のお薬はいまいち、お金がなくてストレスが溜まる。では、自分で転院を考える、B型でもいいから働きましょう。としか、社会は答えてくれないでしょう。

まずは、自分の病気の症状や傾向を、ネットで検索せず、主治医と確認をして、把握して、自分のことを具体的に話せるようになるのは実は改善へのとても大きな一歩だと思いますよ。

病気を早く治したいという気持ちはとても立派です。その気持ちを初心として忘れないように、病気とうまく付き合って改善して、心にゆとりができて色んなことに興味が持てて、いつか楽しい趣味が見つかるといいですね👏🏻😊

おやどり · Answer

できるだけ規則正しい生活を心がけ、毎日散歩に行くことにしてる。ただ0・100思考が働いて行かないと不安になる。

オム米 · Answer

まずは普段の生活をいつも通りに送ること。朝ちゃんと起きて3食食べる。夜は湯船に浸かって温まる。掃除も簡単でいいから毎日。調子悪い時って身の回りのことが雑になるしこなすのも苦になると思うけど、スッキリできるとやっぱり気持ちも違うしお金もかからないからまずはやってみてはどうかなと過去の自分を見てそう思うよ。

ポニー · Answer

外にでる

もち · Answer

睡眠が一番のストレス解消方法だと聞いた事があります。不眠症の私は睡眠薬を飲んで眠れる時はひたすら眠ってます。あと自分の事を聞いてくれる人が一人でもいると気持ちが楽になると思います。ご無理をなさらず心身ともに穏やかで過ごせますように🙂

もも · Answer

薬をきちんと飲むことと
多少無理することですかね。
よくうつの方には無理しないでといいますが
確かにそうなんですけど
ゆっくり休んだ後回復の兆しが見えてきた時の
ひと頑張りは必要だと思ってます。

くろ · Answer

夜は寝て朝は朝日を浴びる☀️‪
人間の体で意外と大切なサイクルだと聞いたことがあります。
私もお庭に植物を置いて毎朝水やりをしていたら視界が日に日に明るくなってきました。
あとお金をかけずにできるのもオススメです[ほっとする]🍀ご自愛くださいね

りりきち · Answer

少しでも早く良くなれ！て気持ちめちゃくちゃ分かる😭
焦らないでと言われてもなかなか厳しい。。
私が実践したのは｢深呼吸｣で、ガーッと息吸って思い切り吐く、これだけ。良かったら騙されたと思って試してみてね！

たか · Answer

早寝早起き
何でも良いので、人との繋がりを持ち続ける事

ゆの · Answer

人それぞれペースもあるし最低限ご飯とかシャワーだけでもする。調子の良し悪もあるから様子見ながら散歩とかしたり。

病気の改善方法

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