病気の改善方法

Question

現在、抑うつと不安障害で休職中です。
少しでも早く治るようになにかしないとと思っているのですが、病院はいつも通りの薬しか出さないし、お金がないので、パーッとストレス発散するということもできなくて悩んでいます。みなさんはこれをしたら改善したということはありますか？

おやどり · Accepted Answer

できるだけ規則正しい生活を心がけ、毎日散歩に行くことにしてる。ただ0・100思考が働いて行かないと不安になる。

オム米 · Answer

まずは普段の生活をいつも通りに送ること。朝ちゃんと起きて3食食べる。夜は湯船に浸かって温まる。掃除も簡単でいいから毎日。調子悪い時って身の回りのことが雑になるしこなすのも苦になると思うけど、スッキリできるとやっぱり気持ちも違うしお金もかからないからまずはやってみてはどうかなと過去の自分を見てそう思うよ。

ポニー · Answer

外にでる

もち · Answer

睡眠が一番のストレス解消方法だと聞いた事があります。不眠症の私は睡眠薬を飲んで眠れる時はひたすら眠ってます。あと自分の事を聞いてくれる人が一人でもいると気持ちが楽になると思います。ご無理をなさらず心身ともに穏やかで過ごせますように🙂

ぴし · Answer

ある日頭の中で「俺は幸せになってもいいんだ」って言葉が浮かんできた。
そうしたらスーっと気持ちが楽になった。
人に執着するのを止めようって思うようになった。人に期待すること、期待されること、よく思われたい、正しくあろうとするのを止めて、もっと人のことをじゃなく自分本位に考えてもいいんだって思えたら良くなりました。

もも · Answer

薬をきちんと飲むことと
多少無理することですかね。
よくうつの方には無理しないでといいますが
確かにそうなんですけど
ゆっくり休んだ後回復の兆しが見えてきた時の
ひと頑張りは必要だと思ってます。

くろ · Answer

夜は寝て朝は朝日を浴びる☀️‪
人間の体で意外と大切なサイクルだと聞いたことがあります。
私もお庭に植物を置いて毎朝水やりをしていたら視界が日に日に明るくなってきました。
あとお金をかけずにできるのもオススメです[ほっとする]🍀ご自愛くださいね

りりきち · Answer

少しでも早く良くなれ！て気持ちめちゃくちゃ分かる😭
焦らないでと言われてもなかなか厳しい。。
私が実践したのは｢深呼吸｣で、ガーッと息吸って思い切り吐く、これだけ。良かったら騙されたと思って試してみてね！

たか · Answer

早寝早起き
何でも良いので、人との繋がりを持ち続ける事

いあ · Answer

小学生みたいな生活ですかね？

病気の改善方法

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