フラッシュバックがきた時や、ざわざわが止まらずおかしくなりそうと思ったら「大丈夫だよ」と自分の体を擦ってあげます。感情は辛いけど、そのままなるべく体を動かしたり掃除をしたり、今できることを少しでも。あとはやはり自分にとって大切なペットと散歩をしたり、その時に出会う方々とちょっとした会話をしたりです🌼
フラッシュバックがきた時や、ざわざわが止まらずおかしくなりそうと思ったら「大丈夫だよ」と自分の体を擦ってあげます。感情は辛いけど、そのままなるべく体を動かしたり掃除をしたり、今できることを少しでも。あとはやはり自分にとって大切なペットと散歩をしたり、その時に出会う方々とちょっとした会話をしたりです🌼
