腰痛すぎるんだけどいいストレッチない！？

Question

ヒビキ · Accepted Answer

伸脚とかしてみては？

めぐ · Answer

山プランク。(普通よりおしりの位置がだいぶ高いプランク)
ヨガのキャットアンドカウとか？？？

ゆうゆう🎸×🔮 · Answer

ストレッチではないけど、2〜3kgのダンベルで、腰痛部の原因になる筋肉を叩いてほぐすの
オススメ笑

3回答 · 20アクセス数