腰痛すぎるんだけどいいストレッチない！？

Question

めぐ · Accepted Answer

山プランク。(普通よりおしりの位置がだいぶ高いプランク)
ヨガのキャットアンドカウとか？？？

ゆうゆう🎸×🔮 · Answer

ストレッチではないけど、2〜3kgのダンベルで、腰痛部の原因になる筋肉を叩いてほぐすの
オススメ笑

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