おすすめのダイエットを教えてください！

Question

体型を優先したいけど、流石に今の体重重すぎて最高記録更新し続けてるので10kg痩せるおすすめの方法教えてください😭食欲やばくて抑える方法もあれば知りたいです😭😭😭

べろりんがー · Accepted Answer

チャッピーに食べたものを報告すると良い感じにアドバイスくれるよ

癒やし待ちぬっこ🐈 · Answer

食欲を抑えるなら動く&寝るのが大事。

後はたんぱく質意識かな(ㆁωㆁ*)ほんとに腹持ちが違う。

もちろん他の栄養素も大事だから、バランス確認のためにあすけんをつけるといいかな。面倒だけどね。

りょーちん · Answer

今食べてるやつを、少しずつ痩せる食事に置き換えることから始めると良いと思います！

急に全部変えたり、無理すると続かなかったり、痩せてもリバウンドになったりするので[穏やか]

ちなみに太る原因の食べ物ベスト3は何ですか？

ヒスイ · Answer

夜中、食うな!    寝ろ!!!!

るーちゃん · Answer

お昼ご飯はサラダ(大根サラダ、アボカド、ゆで卵、ささみ、オクラ、トマト、えだまめなど)
夜ご飯は好きなものをお腹5分目くらいまで
1日1万歩、なるべく階段を使う、ひと駅くらいなら歩く、半身浴を30分水分を取りながら
ゆっくりですが１ヶ月で5kgくらい落ちました！

永守 · Answer

夜ご飯は汁物かプロテインか
食べない。筋力落ちても体重をとにかく落としたい女子には夜ご飯抜きダイエットが1番即効性あると思う。コツは帰宅したらお風呂入ってすぐ寝ること。20時就寝〜朝4時起きがベスト。朝起きて洗顔歯磨き、ストレッチしたら軽くゆで卵や納豆などのタンパク質とバナナや白米2、3口で糖分補給して、朝散歩やジョギングしたり自宅筋トレ。学生さんは早朝に宿題や勉強をやる。出発前に朝ご飯はしっかり食べる。細く長くダイエットするならやはり3食バランス良く食べて筋トレと有酸素運動が一番健康に良い。

ちい · Answer

野菜を先に沢山食べたらお腹いっぱいになる
ゆで卵も食べるとタンパク質とれる

ゆう · Answer

とにかく踊る💃

タカ · Answer

食べたい時は我慢せず食べる

イマイチ · Answer

ブロッコリースプラウトを1日20g食べる！

おすすめのダイエットを教えてください！

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