おすすめのダイエットを教えてください！

Question

体型を優先したいけど、流石に今の体重重すぎて最高記録更新し続けてるので10kg痩せるおすすめの方法教えてください😭食欲やばくて抑える方法もあれば知りたいです😭😭😭

ちい · Accepted Answer

野菜を先に沢山食べたらお腹いっぱいになる
ゆで卵も食べるとタンパク質とれる

れい · Answer

食べないのは絶対ダメ🙅‍♀️
5大栄養素を意識して3食バランス良く食べる！
睡眠時間は7時間を意識する！
朝起きたら、まず歯磨きしてからお白湯を300ml飲む！午前中の間にお水を500ml飲み干す！
お酒飲むなら同じ量のチェイサーを飲む！
これだけで運動なしで1ヶ月2kgは痩せる！
短期間に大幅に減量すると増える時も短期間に増える！
ダイエットは焦らずに継続が必須☺️
1人じゃない！一緒に頑張ろね💕︎💕︎

べろりんがー · Answer

チャッピーに食べたものを報告すると良い感じにアドバイスくれるよ

癒やし待ちぬっこ🐈 · Answer

食欲を抑えるなら動く&寝るのが大事。

後はたんぱく質意識かな(ㆁωㆁ*)ほんとに腹持ちが違う。

もちろん他の栄養素も大事だから、バランス確認のためにあすけんをつけるといいかな。面倒だけどね。

りなりな · Answer

摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ良い！！

という簡単なことが私にはできません💦

常似 眠子 · Answer

絶食

りょーちん · Answer

今食べてるやつを、少しずつ痩せる食事に置き換えることから始めると良いと思います！

急に全部変えたり、無理すると続かなかったり、痩せてもリバウンドになったりするので[穏やか]

ちなみに太る原因の食べ物ベスト3は何ですか？

たるたる · Answer

おさんぽ

ヒスイ · Answer

夜中、食うな!    寝ろ!!!!

るーちゃん · Answer

お昼ご飯はサラダ(大根サラダ、アボカド、ゆで卵、ささみ、オクラ、トマト、えだまめなど)
夜ご飯は好きなものをお腹5分目くらいまで
1日1万歩、なるべく階段を使う、ひと駅くらいなら歩く、半身浴を30分水分を取りながら
ゆっくりですが１ヶ月で5kgくらい落ちました！

おすすめのダイエットを教えてください！

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