おすすめのダイエットを教えてください！
体型を優先したいけど、流石に今の体重重すぎて最高記録更新し続けてるので10kg痩せるおすすめの方法教えてください😭食欲やばくて抑える方法もあれば知りたいです😭😭😭
永守
食べない。筋力落ちても体重をとにかく落としたい女子には夜ご飯抜きダイエットが1番即効性あると思う。コツは帰宅したらお風呂入ってすぐ寝ること。20時就寝〜朝4時起きがベスト。朝起きて洗顔歯磨き、ストレッチしたら軽くゆで卵や納豆などのタンパク質とバナナや白米2、3口で糖分補給して、朝散歩やジョギングしたり自宅筋トレ。学生さんは早朝に宿題や勉強をやる。出発前に朝ご飯はしっかり食べる。細く長くダイエットするならやはり3食バランス良く食べて筋トレと有酸素運動が一番健康に良い。
ダイエットの星
20
イマイチ
ダイエットの星2
せんり
ダイエットの星
りょーちん
急に全部変えたり、無理すると続かなかったり、痩せてもリバウンドになったりするので[穏やか]
ちなみに太る原因の食べ物ベスト3は何ですか？
ダイエットの星19
めい
ダイエットの星2
べろりんがー
ダイエットの星16
ゆう
ダイエットの星3
ぬっっっこステラ
後はたんぱく質意識かな(ㆁωㆁ*)ほんとに腹持ちが違う。
もちろん他の栄養素も大事だから、バランス確認のためにあすけんをつけるといいかな。面倒だけどね。
ダイエットの星14
タカ
ダイエットの星3
かぜ
食べる量を減らしたくないから運動量を食べたカロリー量だけ増やす
筋肉ができ始めると勝手に燃えるのでダイエットという言葉は死語になる
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