つい攻撃的になってしまう

Question

少し気に障ったりムカついたりしただけでなんでこんなに攻撃してしまうんだろう。空気を悪くしたいわけでも喧嘩したいわけでもないはずなのにカッとなって喧嘩腰になってしまう。深く関わってる人にだけだからなんでも許してくれるって甘えてしまう。自制心が弱いというか皆無で感情を制御できない。人や物に当たらないようにしなきゃいけないのにできない。直し方ありますか

カカオ · Accepted Answer

私も昔そうでしたが、経験を積んで自分の感情を客観視することで、徐々に衝動を抑えられるようになりました。嫌なことが頭のなかで何度もループしてイライラするときは、自分の感情やイライラしてる原因を一度書き出してみると意外とスッキリします！お力添えになれれば幸いです🥹

やまりす · Answer

ね。わかるよ。今は夏。暑すぎるし。

てふろん · Answer

行動に移す前に一回深呼吸しよ
7秒間をおいて今ムカついてる自分を感じて受け入れてあげて
それと可能であれば席外して1人になろう

勲(くん) · Answer

お前も鬼（キラー）にならないか？

こーちゃん · Answer

大丈夫。その攻撃は当たらない
。(俺には)

こみ · Answer

𓏸𓏸であるべき、って思ってるとムカつきやすいかも
完璧主義というか、こだわり強めタイプ
ワイはそう

想定内じゃない時や、暴れん坊相手してると怒ってばっかだよ

Yuu · Answer

そんな僕は保守的。

シンジ · Answer

ヘトヘトになるまで走ってみよう。
怒る気力も無くすくらい。

ゆみゆみ · Answer

それを自覚出来ているのが素晴らしいと思いました
私なんて自分が何で相手を怒らせているのかに気づけない、、

なおさん · Answer

あなたを知らない仲間内が居ない飲み屋（スナック）へ、一人で飲みに行ってみるといい😮
皆んな、あなたの事を客観視してくれるから😮

つい攻撃的になってしまう

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