つい攻撃的になってしまう

Question

少し気に障ったりムカついたりしただけでなんでこんなに攻撃してしまうんだろう。空気を悪くしたいわけでも喧嘩したいわけでもないはずなのにカッとなって喧嘩腰になってしまう。深く関わってる人にだけだからなんでも許してくれるって甘えてしまう。自制心が弱いというか皆無で感情を制御できない。人や物に当たらないようにしなきゃいけないのにできない。直し方ありますか

カカオ · Accepted Answer

私も昔そうでしたが、経験を積んで自分の感情を客観視することで、徐々に衝動を抑えられるようになりました。嫌なことが頭のなかで何度もループしてイライラするときは、自分の感情やイライラしてる原因を一度書き出してみると意外とスッキリします！お力添えになれれば幸いです🥹

てふろん · Answer

行動に移す前に一回深呼吸しよ
7秒間をおいて今ムカついてる自分を感じて受け入れてあげて
それと可能であれば席外して1人になろう

勲(くん) · Answer

お前も鬼（キラー）にならないか？

ゆう · Answer

今の自分だ、ただ友達になりたいだけなのに
自分を隠して素直になれなくて一人ぼっちで
何かやろうとしても得るより失って
イライラしては出たりして自分が嫌いになる
何もできねぇじゃんって優しくやっても
無視られる事もあったし付き合った覚えもないのに付き合ってるとか嘘の噂もたてられるし
さんざんな栄光もなく退屈で友情を知らない人よただ生きてるだけの

シンジ · Answer

ヘトヘトになるまで走ってみよう。
怒る気力も無くすくらい。

オバ · Answer

怖がりなんだね

はるよ · Answer

この世の心配事の９割は実際には起きないっですて。

だから、いま動かないとまずいって思っても、あま9割平気かと思えば
よっぽどの一大事でもないと動く気にはなりませんよ

ゆみゆみ · Answer

それを自覚出来ているのが素晴らしいと思いました
私なんて自分が何で相手を怒らせているのかに気づけない、、

ぶら☆すと · Answer

あたくしから言えることがあるとすれば、「他の膨大な楽しい体験で掻き消すしかない」ですね〜
あたくしもキレやすいので…

つい攻撃的になってしまう

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