有酸素の順番

Question

ダイエット、減量なら、有酸素は筋トレ後か前どっちが良いですか？

おススメの有酸素は何ですか？

#質問募集

かみきり · Accepted Answer

皆さんが言っているように筋トレ→有酸素の方がいいかと🤔
ただトータルのトレーニング時間が長くなるようなら筋分解が進まないようにアミノ酸や糖質摂った方がいいかもですが…

凪 · Answer

無酸素運動→有酸素運動
だね
無酸素運動で脂肪燃焼しやすくして、それから有酸素運動

こひさまひなた · Answer

30分くらいならあんまり気にしなくても？生きている事自体が有酸素運動だし。筋トレ、真面目やったらその後、有酸素運動なんてやる気なんておきないよ。

崖っぷちのぽにょ · Answer

筋トレ（無酸素）→有酸素がいいらしい
ジョギングとかウォーキングの有酸素でクタクタになってから筋トレだとフォームが崩れて効果薄れてしまうとか
あと筋トレでスイッチ入れてからの方が有酸素は燃えてくるとか

まさか！？ · Answer

朝一有酸素
夜は筋トレしてから有酸素

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