自分を大切にするってどうしたらいいですか？
自分は真面目で責任感の強いタイプです。だから些細なことでも自身を責めてしまいます。そんな時に「自分を大切にしなさい」と周囲から言われますが本当にどうしたらいいのかわからないです…
まねきねこ
自分で自分を否定しないこと。
自己犠牲はほどほどに。
それは、好きも嫌いも肯定も否定も、目まぐるしく変わる色んな感情を自分自身が受け入れることなんじゃないかと[ほほえむ]自分を責めてしまってもいい！！だけど、なんで責めているのか、何か悔しいことかあったのか、悲しことがあったのか、どんどん自分に質問して、心の奥の本音を拾ってあげたら、｢そっか大変だったよね｣｢頑張ったよね｣と、自分を慰め褒めてあげるのです🎶
精神疾患を患ってる人
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Noriko
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水素
精神疾患を患ってる人3水素
精神疾患を患ってる人4
める
周りがあなたを責めていないのに、あなたがあなたを責めていては、いつまでも心が休まる時がありません。そう負の連鎖になっていることを、周囲の方々はあなたに対して心配しているのだと思いますよ。
誰だって、人のしんどそうな顔や、心が傷付いている人の涙は見たくないのです。だって、自分が知っている人が泣いていたら、自分まで悲しくなります。
周囲の方は、あなたに限界がきて爆発してほしくないので、もしそうなってしまった姿を見るのはツラいので「大切にして」と、お願いをしているのだと思いますよ。
真面目で責任感が強いのは素晴らしいことなので、それに少しプラスして、周囲の人たちにも無理のない範囲で気を配ってみてはどうでしょうか。
きっと、いつかあなたにも「もっと自分を大切にしてほしいなあ」と心配になる人が現れるかもしれません。
精神疾患を患ってる人6
もか
余計なことな可能性があるものは見極めて
選別？する。
出来るだけそれらを避けるプランを
死ぬ気で考える。
自分優先に罪悪感がある場合は、
自分を大切にできない人は、他人も大切にできないという言葉をひたすら信じる、思い込む。
他人の感情に敏感になったところで、
その人の（相手の）求めるメリットは与えられないから意味はないと信じ切る。
自立していることを素晴らしいことだと再確認し、自分のためが何か知ることへの関心を常にもつ。
生きる気をしっかりもつ。
真剣こそ、全てだ！と。
そうすれば、さほど後悔しない（はず）
以上。ただの理想ですが。
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まさたか
精神疾患を患ってる人6
さく
もしうちが真面目ちゃんだったらご褒美をあげてると思う！！
1日一回お菓子とか食べるとか好きなことするとか
そうするだけでも自分を大切にできると思います(^^
精神疾患を患ってる人8
くろ
レジの店員さんやバスの運転手さんなどに「ありがとうございます」とお礼を伝えて
「（お礼が言えた私、えらい）」と何度も自分を褒めてあげるのも最近わたしはしてます。
自分のどんな行動を褒めたらいいか分からない時に私がする手っ取り早い【褒めポイント作り】です[ほっとする][星2]
精神疾患を患ってる人9くろ
鏡を見ながら「偉い」「今日も頑張ったね」「お疲れさま」など、思ってなくてもいいので労いの言葉を声に出してみる
できなかったり、失敗したら「宇宙から見たらちっぽけな失敗[穏やか]人類みな通ってきた失敗だよ」とスケールをめちゃ広くして客観視する
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