自分を大切にするってどうしたらいいですか？
自分は真面目で責任感の強いタイプです。だから些細なことでも自身を責めてしまいます。そんな時に「自分を大切にしなさい」と周囲から言われますが本当にどうしたらいいのかわからないです…
なくしもの
難しいよねぇ…自分が自分に対して一番厳しくなっちゃうんよなぁ…[悲しい]
精神疾患を患ってる人
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Lily
精神疾患を患ってる人10
夏向
意識的に褒めてあげる。
うまくいかないことがあっても
「〇〇までできたじゃん！」
「ここまでやれた自分すごいじゃん！」
と頑張ってきた自分を認めてあげるのが
大事だと思う。
責任感が強くて真面目な人って
完璧主義の傾向が強いから
無意識に高くなってる
自分のハードルをぐんと下げてあげないと
それを越えよう越えようと頑張りすぎて
最終的に自分自身が壊れてしまう。
小さなことからでいいから
褒め習慣を始めてみて。
精神疾患を患ってる人13
𝑻𝑬𝑨𝑴 𝑨𝑩𝑪⛥
口で言うのは簡単やけどね。
多分、「今の自分よりもー少し手を抜く」って事なのでは？
精神疾患を患ってる人8
まさ
精神疾患を患ってる人35
陽炎
責めない、責めすぎないことですかね
あ、今自分責めてるって気づけただけで
もう十分スゴイことだと思うので
いっぱい自分を褒めてあげましょう[にこやか]
精神疾患を患ってる人12
ポニー
精神疾患を患ってる人4
黒ごま
質問者さんも同じようにどうしたらいいか分からないって質問してくれたことが、
同じようにわからないんだなって認識できたことだけでも私はなんか救われる。
精神疾患を患ってる人13
エブリン
精神疾患を患ってる人5
ぼぉー
例えば、大事な人が失敗したときに「ほんとダメ人間だね」と言わないように、自分にもそんなことは言わない。
大事な人が泣いていたら「どうしたの？大丈夫だよ」と言ってあげるように、自分にも同じように言ってあげる。
しんどいときはなかなかできないですけど、とりあえずこんな感じで意識はしてます…
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