自分を大切にするってどうしたらいいですか？
自分は真面目で責任感の強いタイプです。だから些細なことでも自身を責めてしまいます。そんな時に「自分を大切にしなさい」と周囲から言われますが本当にどうしたらいいのかわからないです…
さく
もしうちが真面目ちゃんだったらご褒美をあげてると思う！！
1日一回お菓子とか食べるとか好きなことするとか
そうするだけでも自分を大切にできると思います(^^
精神疾患を患ってる人
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ぼぉー
例えば、大事な人が失敗したときに「ほんとダメ人間だね」と言わないように、自分にもそんなことは言わない。
大事な人が泣いていたら「どうしたの？大丈夫だよ」と言ってあげるように、自分にも同じように言ってあげる。
しんどいときはなかなかできないですけど、とりあえずこんな感じで意識はしてます…
精神疾患を患ってる人30
める
周りがあなたを責めていないのに、あなたがあなたを責めていては、いつまでも心が休まる時がありません。そう負の連鎖になっていることを、周囲の方々はあなたに対して心配しているのだと思いますよ。
誰だって、人のしんどそうな顔や、心が傷付いている人の涙は見たくないのです。だって、自分が知っている人が泣いていたら、自分まで悲しくなります。
周囲の方は、あなたに限界がきて爆発してほしくないので、もしそうなってしまった姿を見るのはツラいので「大切にして」と、お願いをしているのだと思いますよ。
真面目で責任感が強いのは素晴らしいことなので、それに少しプラスして、周囲の人たちにも無理のない範囲で気を配ってみてはどうでしょうか。
きっと、いつかあなたにも「もっと自分を大切にしてほしいなあ」と心配になる人が現れるかもしれません。
精神疾患を患ってる人30
まさ
精神疾患を患ってる人35
るいな
精神疾患を患ってる人17
夏向
意識的に褒めてあげる。
うまくいかないことがあっても
「〇〇までできたじゃん！」
「ここまでやれた自分すごいじゃん！」
と頑張ってきた自分を認めてあげるのが
大事だと思う。
責任感が強くて真面目な人って
完璧主義の傾向が強いから
無意識に高くなってる
自分のハードルをぐんと下げてあげないと
それを越えよう越えようと頑張りすぎて
最終的に自分自身が壊れてしまう。
小さなことからでいいから
褒め習慣を始めてみて。
精神疾患を患ってる人13
野良猫
そして頑張ったら、ご褒美をあげる事。
分からなくなったら紙に書いて整理する事。
、、今の所は、こんな感じ
精神疾患を患ってる人13
Lily
精神疾患を患ってる人10
陽炎
責めない、責めすぎないことですかね
あ、今自分責めてるって気づけただけで
もう十分スゴイことだと思うので
いっぱい自分を褒めてあげましょう[にこやか]
精神疾患を患ってる人12
くろ
レジの店員さんやバスの運転手さんなどに「ありがとうございます」とお礼を伝えて
「（お礼が言えた私、えらい）」と何度も自分を褒めてあげるのも最近わたしはしてます。
自分のどんな行動を褒めたらいいか分からない時に私がする手っ取り早い【褒めポイント作り】です[ほっとする][星2]
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