K
16
ミスターN
2
タマっぽい
とにかく継続する精神が必要
1
- ̗̀꒰ঌりほ໒꒱ ̖́-
6
よし
飲まず
食わず。
60
カメマサ
11
ラフ
39
67パパ
118
hi
身長は170SMで…痩せたきっかけは激務の仕事でみるみる体重が落ちましたね。辛かったです。
今は50kしかありません。
疲れやすくなりました😭
7かなう
体質じゃなかったらDIETかな。
ダイエットって言っても本来の体にあった正常な食事の事。三食キチンとり、一口30回噛むことかな。三食あわせて一日のカロリー量を超えない事。その内胃も小さくなるから、8ー9割食べたら残してもいいよ。
夜の間食は控える。ほとんどが脂肪になるからね。
無理ない距離を散歩して、ストレッチを欠かさない。体が固いと運動しても体に負担がかかって動くのがキツくなるからね。
体質以外だったらそれが王道かな。
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