筋トレで減量してみようと思ってるんですけどお話聞いてくれる方とかいますか？筋トレの話とかをする友達も欲しいです！

Question

む · Accepted Answer

ダイエット中です！
一緒にがんばりましょ💪

健一。 · Answer

筋トレは少しずつからがいいですよ。
ウォーキングもいいと思います。

HIRO · Answer

筋トレだけで痩せるのは難しいかも…
身体を引き締める効果はあるけど
その後にウォーキングとか有酸素運動を取り入れるのが一番効率的👍

とはいえ、筋トレは確実に健康になれるし
身体も絞れるから大賛成✨
問題は毎日続けられるかどうかやね[ウインク]

たかはし · Answer

ゴリマッチョ目指しましょ！
体重の増加とかどうでも良くなりますよ👍

りょーちん · Answer

まさしく減量というかダイエット継続しながら筋トレやってます！

秀です · Answer

筋トレは筋肉が付くので、筋トレ後、たんぱく質をとるようにして筋肉をつけて下さい
減量を目的にするのであれば、有酸素運動を中心に行うように、女性なら、ストレッチのカエル足のストレッチを良くやれば、激しいトレーニングを行うかよりはいいと思います、骨盤回りの強制トレーニングですね

ガッツ · Answer

任せろ俺がついてる

ハルキ · Answer

私も今シーズンのマラソンに向けて減量中です。でも今ビール飲んでます[大泣き]

えみちん · Answer

私も運動で減量中です。
がんばろー！

かみきり · Answer

まずは自分の基礎代謝、可能であれば体組成計で筋肉量、脂肪量までわかると数値計算がしやすくなるのでおすすめですよ！

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