16時間ダイエットって効果あるの？

Question

16時間ダイエットって効果あるの？

ここ · Accepted Answer

若い方には向いてるのかな
12時間してたときありましたが時間足りないのかな
変わらずでした[大泣き]

ゆきまる · Answer

私は元の生活が夜食しても12時間断食なので
正直16時間意識してもと
やめてます。
ちょいちょい糖分入れて寝てます。
それで全然痩せます。

つき · Answer

私はやったけど太りも痩せもしなかった！

トラッキー · Answer

逆にその後めちゃくちゃ食べたくなりそうで怖いね

yuu · Answer

体重は落ちるけど、体組成計、でスマホリンクしてるものもあるので、計画的にした方が効果あると思います😊

えね · Answer

効果はあるにはある思いますが、体に合うかどうかですね
8時間で食事を済ませるなら必然的に１日2食ぐらいになるため、結果的に摂取カロリーは減るので

結局は1日にどれくらいカロリーを摂取するかなので、それさえ気をつければ何食べてもどう食べてもいいので、無理にやる必要はないかと

それが自分の体に合うならやる価値はあると思います

michiru · Answer

辛くて反動がくるようであればやめた方がいいと思う。というかそれよりタンパク質いっぱいとった方がいい

たか · Answer

効果があるないで言ったら効果あり。ただ血糖値スパイク起きるからずっとその食生活続けるならありだけど、期間限定でやるなら100%リバウンドします。

リク · Answer

個人的にはありました。朝食抜く16時間ダイエットでしたが、30Kg痩せました。午前中の集中力もする前より上がりました。

まんだり · Answer

死ぬ

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