どうすれば気力が回復しますか？

Question

しばらく気分が落ち込んでいて、もう4日も仕事を休んでいます。
気力がゼロの状態が続いてるような気分で困ってます。
抗うつ剤、抗不安薬も以前よりも増やして飲んでます。
有識者の方、ご教授下さい…

シロ🫧 · Accepted Answer

私も知りたい

たるさん · Answer

そういう時あるよね(￣▽￣;)
何日も休んでしまった…まじめなあなたは、がんばりすぎてエンストおこしてるのね、
診断書出してもらって、休職してもいいかも。お休み期間なら罪悪感も減るし、気分も少し軽くなる。過ごし方は、とりあえず寝れるだけ寝てお布団生活。ベランダでもいいからちょっと外出て空気吸う。天気とか変わりやすいからそのせいもあるかもね！ モヤモヤしたら大声出すといいよ。ワーでもアーでも。うるさいから布団かぶって言おうw  外に発散出来るといいね！食べ物は食べたくなったら甘い物でもお菓子でもいいから食べる。飲み物は飲んでね！

ちなつ · Answer

チオビタドリンク飲んで気合い入れてます。ビタミンのジュース飲んでるよ

くろ · Answer

私は気力がないとき、朝の8〜10時あたりの朝日を最低5分は浴びてました。
顔を洗ったり着替える元気もなければ窓越しに。
何も考えず、植物になったような気分でOKなのでぜひお試しください[惑星][星2]
自分の体を無理させず、ちゃんと休む選択を選べててすごいです[ほっとする]ご自愛ください

にーな · Answer

とにかく寝る！

あや · Answer

朝、バナナ食べて太陽の光を浴びる。良いかどうかはわからないけど、セロトニンがでるし、苦なくできるからやってみてもいいかも。

ぽぽ · Answer

感情を我慢しているのかなと思いました。
泣いてもいい。笑えるなら笑うでもいい。
まずは体をゆっくり休めて感情の整理をしてみては。

りり · Answer

本当に私も知りたいです笑

izzy · Answer

自分も知りたい...[大泣き]
とりあえず毎日ぼーっとしてます
ゴロゴロしてアマプラ見てダラダラと

まー · Answer

美味しいもの食べてよく寝ること

どうすれば気力が回復しますか？

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