どうすれば気力が回復しますか？

Question

しばらく気分が落ち込んでいて、もう4日も仕事を休んでいます。
気力がゼロの状態が続いてるような気分で困ってます。
抗うつ剤、抗不安薬も以前よりも増やして飲んでます。
有識者の方、ご教授下さい…

たるさん · Accepted Answer

そういう時あるよね(￣▽￣;)
何日も休んでしまった…まじめなあなたは、がんばりすぎてエンストおこしてるのね、
診断書出してもらって、休職してもいいかも。お休み期間なら罪悪感も減るし、気分も少し軽くなる。過ごし方は、とりあえず寝れるだけ寝てお布団生活。ベランダでもいいからちょっと外出て空気吸う。天気とか変わりやすいからそのせいもあるかもね！ モヤモヤしたら大声出すといいよ。ワーでもアーでも。うるさいから布団かぶって言おうw  外に発散出来るといいね！食べ物は食べたくなったら甘い物でもお菓子でもいいから食べる。飲み物は飲んでね！

くろ · Answer

私は気力がないとき、朝の8〜10時あたりの朝日を最低5分は浴びてました。
顔を洗ったり着替える元気もなければ窓越しに。
何も考えず、植物になったような気分でOKなのでぜひお試しください[惑星][星2]
自分の体を無理させず、ちゃんと休む選択を選べててすごいです[ほっとする]ご自愛ください

ゆりえ · Answer

身体は正直だから休むしかない
休息が必要なんだと思う

まー · Answer

美味しいもの食べてよく寝ること

izzy · Answer

自分も知りたい...[大泣き]
とりあえず毎日ぼーっとしてます
ゴロゴロしてアマプラ見てダラダラと

87🤍⃤🌻 · Answer

知りてええええええええええ

ラズー · Answer

やる気が出ない。心身が前向きになってくれない。

ということですよね。

社会生活から離れれば離れるほど、それが当たり前になり、何とも思わなくなります。

障害保険、生活保護というパターンも受け入れるならば、ゆっくり休んでいいでしょう。

それが嫌ならば無理しても会社に行く。

健常者の殆どがやる気、気力無しでも会社に行っているのが現実なので。

陽炎 · Answer

どーすりゃいいんだろうね
わたしも知りたいよ💦💦💦

もき · Answer

音楽を聴くか？何かに没頭するかで、今を忘れることが出来たら回復した気がする

がっちゃん · Answer

毎朝、ラジオ体操で体を動かすとわりと気力回復しちゃいます

どうすれば気力が回復しますか？

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