前ももの脂肪をなくしたい

骨格ウェーブ、むくみやすい女です。 頑固な脚の脂肪、特に前ももが細くなるイメージがわきません。 裏もも、内もも鍛える運動以外で良いトレーニングが食事などのコツを伝授いただきたいです。 有酸素運動はやってます。