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水何リットル飲むのが理想ですか？

ネオン

２ℓが良いって聞くよね

トレーニーの星

donaiyanen

医師からペットボトル3本分と言われてます。

トレーニーの星

な

2〜2.5Lが理想だと思います！！

トレーニーの星

フィットネス

体重×40〜50mlだったはず　結構飲まないとな

トレーニーの星

りょうj

トレーニーの星

こう

1日2Lが人間の体には必要です。
ガブ飲みではなく、少しづつこまめに取ることで、お腹に堪らず、ゆっくり吸収されます。

トレーニーの星

ひろ

1日2〜3リットル
むくみとれる。でもトイレ1日7回以上は行く

トレーニーの星

コタ

2リットルやねー

トレーニーの星

餅

2リットルかな〜

トレーニーの星

michiru

168センチ88キロ、トレーニング歴約1年
意識して飲むのは2L、ワークアウト中に700〜1L。尿路結石の対策にもなります。

トレーニーの星

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