ひろ。
2
ズブロッカ
4
まさひこ
2
あき
体重を減らしたいだけなら、カロリーをコントロールするだけ。
①カロミルなどの食事記録アプリを入れる
②生成AIで基礎代謝(同世代、同性別)、取得カロリー、糖質、タンパク質、脂質の目標を調べる
③日々の食事記録をつけ、食事をコントロールしていく
でも、健康的に痩せたいなら、なんでもいいので筋トレ、ストレッチをする習慣を作ることが大切。
6
みちゅ
216
エンダー
266
coca
4
せとさん@
yua
17
アークエンジェル
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