スタミナ強化におすすめなトレーニング教えてほしいです

Question

走るとすぐに息切れしてしまうのが最近の悩みです
恐らくスタミナ不足だと思うのですが、どのようなトレーニングが効果的ですか？

こしつ · Accepted Answer

走るだんだん距離長くしてスタミナ強化ならインターバル短めでとにかく走る速筋強化ならその逆

スキン · Answer

それはもう走るのと呼吸法の見直しでは？
慣れるまでは全然別なとこからの転用ですがラマーズ法(出産時のアレ)とか意外といいですよ‪(👍'∀')👍ｸﾞｯ‬

秋葉 · Answer

はしる！

あきら · Answer

軽い負荷からだんだんと。

ゆー · Answer

ロードバイクとかどうですか

セブン · Answer

めちゃくちゃ食ってめちゃくちゃ寝る💤

ブルガリア · Answer

走り方を学んでみては？
走り方を変えればちょっとは違うかと！

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