おすすめの練習

来年ハーフマラソンに挑戦しようと思ってます。練習頻度は週2が基本でそれ以上は中々難しいのが現状です。 今は土台作りのロングジョグ（最長1時間）と閾値走20分（5'20〜25/km）をメインでやってます。 おすすめの練習方法があれば教えていただきたいです🙇🏻‍♂️