普通くらいに人が好きで、色んな人と関わりたいという気持ちになるには？

介護の仕事してるのもあるし人と話すのが苦手とか人見知りとかでは無いけど、プライベートで友達欲しいとか、人と関わりたいとあまり思えなくて、暇つぶし程度。っていうあんまり良くない考えを持ってる気がする。連絡も自分からあまりせずに業務連絡みたいになる。 前に友達と遊びたい時に誘って何気ない当たり障りのない話ばかりしてたら、｢私の事友達としてどうとも思ってないよね？なんか冷たいんだよね。自分が暇だからって利用してるだけでしょ？話をしててもいつもテンプレみたいな良い評価しかくれないし、つまらない。｣って言われて、その子も周りから変わってる子と言われてた子だったけど、否定できなくて黙り込んでしまって、友達辞めるって怒られて去られた。 友達と遊んでるとこの人がどうだとか考えず気を使うようにしてると本音も素も出せずに接待のように感じてしまうし、一人でいる方が楽ちんだから好きで。 だけどもっと普通に人と仲良くなれて、人付き合いが継続出来る人になりたい。今友達0人だけど友達も居る状態になりたい。人としてレベルアップしたい。