まずは十分な水分補給食物繊維油分 腸の滑りはよくなります一番大事なのは運動、散歩程度でいいですお薬としてはやはり酸化マグネシウム(マグミット)ルビプロストン(アミティーザ)リナクロチド(リンゼス)刺激性下剤(センノシド、ラキソベロン)ただし「どうしても出ない時のレスキュー用」です。