ナラティブセラピーをやられている方いますか？

適応障害4ヶ月目の者です。 みなさんは、ナラティブセラピーという言葉をご存知ですか？ 個人のネガティブな体験や自尊心低下に対する、アプローチとして、 それらの根本の原因を個人の資質でなく、 これまで身を置いていた環境や社会構造に当てはめて、 気持ちの整理をつけていく療法です。 物語療法とも呼ばれます。 これを自力で取り組まれた経験がある方、 あるいはカウンセリングで取り組まれた経験のある方のお話が聞いてみたいです。 ちなみに自分はこれまで、「 微笑み鬱」という自分の症状や 下の兄弟に対する複雑な思いを エッセイとして残すことで、ナラティブセラピーを試みています。 興味がある方も是非お話しましょう。