過換気症候群やパニック障害をお持ちの方に質問です。

Question

発作が起こった時の対処法はどうしてますか？
また治療法やこうしたら良くなったよーなどあったら教えてください🙏

可南 · Accepted Answer

知的障害

Nagi＠コンシェル · Answer

私の場合は、睡眠不足、電車内等で発作が起きるので、処方してもらった頓服を服用してから公共交通機関に乗るようにしています。
一度、メンタルクリニックを受診してみてくださいね。

K · Answer

#はい。長く付き合っております。持病だと思うしかなくって...ちょっと困ってます。

しー · Answer

病院で処方してもらった頓服飲んで寝る😴
まっ、死ぬわけじゃないし〜
まっ、目が覚めたら何事もなかった様に治ってるし〜
などなど呟きながら
あとは信頼できる人にギュッてしてもらう

もか · Answer

苦手なことはやらない、回避が1番！

Lycoris · Answer

パニック持ちです。無印良品の柑橘系アロマをハンカチに数滴垂らして、それを匂ってます。

りな · Answer

うちw

こったん · Answer

大丈夫と自分自身に言う。
飴や飲み物を飲んだり、あとは、音楽とかで気を散らしてます…

つづ · Answer

頓服があれば、先にのんでおく（飲んでから効いてくるまでの時間があるので）
パニック起こしても、ここは安全、と落ち着こうとすること

自分が安全だと思わないと、まわりがどうこうしても落ち着きにくいです

あゔぃ · Answer

電車はヘッドフォン必須で頓服の薬飲んだりスクイーズ触ったりミンティア食べたりとにかく気を散らしてる

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