不安障害で30歳になります。

20代のうちに短期離職が多く、今の職場は出戻り入社してる会社です。 いわゆるゆるブラック、パープル企業で、単調作業とマウント上司でメンタルが病んできています。 数年で倒産とかはないと思いますが、将来的に沈みゆく船に近い会社だと思います。 今の職場が何だかんだで一番勤続年数が長いのですが、また転職を検討しないといけないのでしょうか。 これまでSEに数度チャレンジし、ほとんど短期離職してしまっていて、それ以外のほかの職種が特に思い浮かびません。 もうどうしようもないのではと、悲観的になってしまいます。　地方なので選択肢は多くありません。