力になって欲しいです

最近自分の心が空っぽな気がします。でもそれを満たそうとしてもさらに傷ついてしまうのではと考えすぎてしまい行動できません。苦しいです、怖いです。アドバイスや共感、体験談などあったら是非教えて欲しいです。