体調が悪い日の過ごし方🎀

気分変調症です。❤️‍🩹 体調が優れない日が多い(寝たきり)のですが、強い不安や絶望感、希死念慮が強くなったりします。 そんな時、どうやって対処していますか？ 教えてくださると嬉しいです⭐