朝イチでヨガ、朝食はプロテイン。昼から買い物がてら、ウォーキング。帰宅後、昼食の準備。ササミと葉物野菜中心。16時頃、家のウォーキングマシンで時速４キロで1時間ウォーキング。そのままシャワー浴びて夜は蒸し野菜とビール[大笑い]
朝イチでヨガ、朝食はプロテイン。昼から買い物がてら、ウォーキング。帰宅後、昼食の準備。ササミと葉物野菜中心。16時頃、家のウォーキングマシンで時速４キロで1時間ウォーキング。そのままシャワー浴びて夜は蒸し野菜とビール[大笑い]
