小麦粉は血糖値を上げやすいから、食べた後に運動をする。血糖値の乱高下はニキビが出来やすくなるから。脂質を取り過ぎた場合は、ビタミンB2が代謝を上げてくれるから、ビタミンB群のサプリを飲む。食べ過ぎた翌日には白湯を飲んで、プロバイオティクスや食物繊維を摂ってケア。
小麦粉は血糖値を上げやすいから、食べた後に運動をする。血糖値の乱高下はニキビが出来やすくなるから。脂質を取り過ぎた場合は、ビタミンB2が代謝を上げてくれるから、ビタミンB群のサプリを飲む。食べ過ぎた翌日には白湯を飲んで、プロバイオティクスや食物繊維を摂ってケア。
