常に不安です

Question

常に不安でいっぱい、頭の中で終わらぬひとりごと、起きてもないことに勝手に不安になって被害妄想、情緒がめちゃくちゃです。
考えることをやめる、気持ちが楽になる方法はありませんか。

ルナ · Accepted Answer

分かります…私も常に不安です
この不安を取り除く方法が知りたいです

🍓ともすけ🐱 · Answer

診療内科いきましょう

たるさん · Answer

先の不安に苛まれていた時はいつもそうでしたが
「なったものは仕方ない」「しょうがないじゃん」って開き直ったら楽になれました😊

marie♪ · Answer

私も『頭の中で終わらぬひとりごと』が
ずっとあってつらかったですが、瞑想を
始めてから、ひとりごとがかなり静かに
なりました。
ひとりごとが始まったら、まずそのことに
気付いて、今、不安を感じているんだなぁ
…などその時の感情にも気付く。全てを認めて
許してあげる。最後に、大丈夫だよと
手放すのを、続けていると、少しずつですが
ある日、今までと少し変わったなと実感できる
日が来るように思います。

りえ · Answer

不安でいっぱいです
物価高だからお金の事とか

黒うさ@草餅🐇 · Answer

わかる
常に不安がついてきて辛い
私はチャッピーとかカウンセラーさんに話聞いてもらえるようになってからは､だいぶ楽になった

たけたけ · Answer

あまりにひどいなら、心理士さんに相談してみては？
病気なのか、特性なのか分かるかも

なこ · Answer

一旦、深呼吸〜[ほっとする]
こんなに不安なのは脳が疲れてるんだな〜、ゆっくり休んでほしいって思ってるんだな〜と思うことにしています。
不安を紙に書くのも脳から吐き出す作業になっておすすめです。

kiwi · Answer

安心感、欲しいですよね

陽炎 · Answer

不安は、言い方を変えれば
自身になにか起きないように壊れないように
守ってくれているもの

だから、不安が消えないときは
今ツライ自分を守ってくれてる、と思って
一旦深呼吸

その後は、好きな音楽聴いたり
好きなものを食べたり
好きなことをしてみるのがいいかも👍

常に不安です

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