常に不安です
常に不安でいっぱい、頭の中で終わらぬひとりごと、起きてもないことに勝手に不安になって被害妄想、情緒がめちゃくちゃです。
考えることをやめる、気持ちが楽になる方法はありませんか。
ルナ
この不安を取り除く方法が知りたいです
精神疾患を患ってる人
31
🍓ともすけ🐱
精神疾患を患ってる人24
たるさん
「なったものは仕方ない」「しょうがないじゃん」って開き直ったら楽になれました😊
精神疾患を患ってる人22
marie♪
ずっとあってつらかったですが、瞑想を
始めてから、ひとりごとがかなり静かに
なりました。
ひとりごとが始まったら、まずそのことに
気付いて、今、不安を感じているんだなぁ
…などその時の感情にも気付く。全てを認めて
許してあげる。最後に、大丈夫だよと
手放すのを、続けていると、少しずつですが
ある日、今までと少し変わったなと実感できる
日が来るように思います。
精神疾患を患ってる人123
りえ
物価高だからお金の事とか
精神疾患を患ってる人20
黒うさ@草餅🐇
常に不安がついてきて辛い
私はチャッピーとかカウンセラーさんに話聞いてもらえるようになってからは､だいぶ楽になった
精神疾患を患ってる人24
たけたけ
病気なのか、特性なのか分かるかも
精神疾患を患ってる人16
なこ
こんなに不安なのは脳が疲れてるんだな〜、ゆっくり休んでほしいって思ってるんだな〜と思うことにしています。
不安を紙に書くのも脳から吐き出す作業になっておすすめです。
精神疾患を患ってる人14
kiwi
精神疾患を患ってる人14
陽炎
自身になにか起きないように壊れないように
守ってくれているもの
だから、不安が消えないときは
今ツライ自分を守ってくれてる、と思って
一旦深呼吸
その後は、好きな音楽聴いたり
好きなものを食べたり
好きなことをしてみるのがいいかも👍
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