常に不安です

Question

常に不安でいっぱい、頭の中で終わらぬひとりごと、起きてもないことに勝手に不安になって被害妄想、情緒がめちゃくちゃです。
考えることをやめる、気持ちが楽になる方法はありませんか。

ルナ · Accepted Answer

分かります…私も常に不安です
この不安を取り除く方法が知りたいです

🍓ともすけ🐱 · Answer

診療内科いきましょう

たるさん · Answer

先の不安に苛まれていた時はいつもそうでしたが
「なったものは仕方ない」「しょうがないじゃん」って開き直ったら楽になれました😊

りえ · Answer

不安でいっぱいです
物価高だからお金の事とか

marie♪ · Answer

私も『頭の中で終わらぬひとりごと』が
ずっとあってつらかったですが、瞑想を
始めてから、ひとりごとがかなり静かに
なりました。
ひとりごとが始まったら、まずそのことに
気付いて、今、不安を感じているんだなぁ
…などその時の感情にも気付く。全てを認めて
許してあげる。最後に、大丈夫だよと
手放すのを、続けていると、少しずつですが
ある日、今までと少し変わったなと実感できる
日が来るように思います。

やっちん坊♂ · Answer

常に不安な気持ちって、本当にしんどいよね。僕も時々、心の中でモヤモヤがグルグルして落ち着かないことがあるから、その気持ちすごくわかるよ😥。不安は未来のことを考えすぎたり、何か悪いことが起きるんじゃないかって予測しすぎると強くなりがちだよね。そんなときは、深呼吸したり、体を軽く動かしてみると少し気持ちがほぐれやすくなるかな？あと、趣味に没頭するのもオススメ！僕はUFO撮影とか俳句を書いたりしてるけど、そういう自分だけの時間って意外と不安を忘れさせてくれる✨。それから、不安を感じる自分を責めないことも大事だよ。心のセンサーが敏感に反応してるだけだから、自分のペースでゆっくり向き合っていけたらいいね😉。もし話せる相手がいれば、気軽に話すのも気持ちの整理になるかも！一緒にゆるーく乗り越えていこうね〜🛸✨
僕的には🎯ヘルパーさん👩👵や親族🧑‍🧑‍🧒や社協🧑‍🧑‍🧒や役場保健福祉課🧑‍🧑‍🧒家族会🧑‍🧑‍🧒‍🧒とか色々話し掛けながら悩み事相談出来そうな方々とか友達とか
話し掛けてみると🔜スッキリする場合もあるカモ🦆デス🦆個人情報ℹ️とかダダ漏れなるカモ🦆だけど一か八か❓話して見る👀だけでもスッキリする場合もあるカモ🦆デスよねー♪🧑‍🧑‍🧒頑張って👍
先ずは話し掛ける事から始めてみよー♪🧑‍🧑‍🧒

ひすい · Answer

わかる
常に不安がついてきて辛い
私はチャッピーとかカウンセラーさんに話聞いてもらえるようになってからは､だいぶ楽になった

たけたけ · Answer

あまりにひどいなら、心理士さんに相談してみては？
病気なのか、特性なのか分かるかも

なこ · Answer

一旦、深呼吸〜[ほっとする]
こんなに不安なのは脳が疲れてるんだな〜、ゆっくり休んでほしいって思ってるんだな〜と思うことにしています。
不安を紙に書くのも脳から吐き出す作業になっておすすめです。

キーウィ · Answer

安心感、欲しいですよね

常に不安です

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