クレアチン飲み始めようと思うんですが、効果を早く得たいならローディングは必要になりますかね？

Question

アル · Accepted Answer

ローディングいらない。毎日5g飲んでれば十分。水分も気持ち多めに飲むようにしてる

もりあつ · Answer

同じ量を継続して飲めば良いと思います。
効果はありますよ。

ゆん · Answer

1日5gでOK、飲むタイミングはプロテインなどと一緒に、空腹時の単体での摂取は吸収が少し良くないなど諸説あり

タコミーと🐙 · Answer

続けれるならクレアチンは飲んだ方が絶対いいと思います！毎日5gくらい飲めばローディングの必要は無いんじゃないかな？

僕はサプリのルーティン組むのが苦手なので、亜鉛だけを毎日規定の倍以上飲んでます💊

KOuu · Answer

私はローディングをしてました。
1日に4回ほどに分けて飲み、それを1週間。

mirei · Answer

毎日クレアチン飲んでる

michiru · Answer

クレアチンはお腹を壊してしまう恐れもあるので、特別な理由がなければ毎日5gでローディングは必須じゃないと思います

dagdag56 · Answer

私の場合はたくさん飲むと吐き気するんで少しずつしか飲んでない。それでも効果はあると思う。

アル · Answer

最近はいらないとか言われたから、してません。ローディングしてもしなくても違いわからなかったです。

しょう · Answer

いらん調子悪くなるだけや毎日適量取れば平気やろ

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