クレアチン飲み始めようと思うんですが、効果を早く得たいならローディングは必要になりますかね？

Question

アル · Accepted Answer

ローディングいらない。毎日5g飲んでれば十分。水分も気持ち多めに飲むようにしてる

もりあつ · Answer

同じ量を継続して飲めば良いと思います。
効果はありますよ。

ddsk(ﾄﾞﾄﾞｽｺ) · Answer

1日5gでOK、飲むタイミングはプロテインなどと一緒に、空腹時の単体での摂取は吸収が少し良くないなど諸説あり

ゆき · Answer

必要ないと思います
毎日5gとればいいと思います

タコミーと🐙 · Answer

続けれるならクレアチンは飲んだ方が絶対いいと思います！毎日5gくらい飲めばローディングの必要は無いんじゃないかな？

僕はサプリのルーティン組むのが苦手なので、亜鉛だけを毎日規定の倍以上飲んでます💊

りんりん🪊💫 · Answer

一回でたくさん飲むってことだよね？
チャッピーはそれ否定してるから言うこと聞いて適量飲んでる

しょう · Answer

いらん調子悪くなるだけや毎日適量取れば平気やろ

KOuu · Answer

私はローディングをしてました。
1日に4回ほどに分けて飲み、それを1週間。

mirei · Answer

毎日クレアチン飲んでる

michiru · Answer

クレアチンはお腹を壊してしまう恐れもあるので、特別な理由がなければ毎日5gでローディングは必須じゃないと思います

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